sition när du rullar maskinen tillbaka. För nybörjare kan du försöka göra två uppsättningar av 10 12. Mellan kan prova tre uppsättningar av 12 15 och för avancerade människor, kan du försöka tre uppsättningar av 15 20.You kan också prova ett AB vikt maskin på ett gym. Det är där du sitter på en stol och placera dina armar och armbågar på sidorna. Du kommer att använda dina armar för att dra ner maskinen och dra den framåt. Vikterna du väljer kan variera och du kan bygga upp motstånd och ändra vikt vid behov.
När du hittar buken träning som fungerar bäst för dig, kommer din mage att visa dig frukten av ditt arbete! Omdömen
