Tillvägagångssättet är egentligen ganska enkel: hålla dig inom din dagliga Viktväktarna Points och gradvis se en god takt för viktminskning tills du når ditt mål. Dessutom är det inte en användning den och förlora den planerar. När du har nått din målvikt kan du fortsätta att sätta Viktväktarna strategi i praktiken så länge du like.What är Points? Det är i grunden ett index som skapats av Viktväktarna för att beräkna näringsvärdet i livsmedel. Viktväktarna Points tilldelas baserat på portion av mat och hur mycket fibrer, fett och kalorier det innehåller.
Till exempel skulle ett äpple eller fettfri färskost har en punkt, där en Big Mac eller Starbucks Muffin skulle ha 6-10 poäng. Precis som golf, du vill behålla en låg score.Weight tittare medlemmar arbetar med en rådgivare för att fastställa den lämpliga Points intervall på grund av kön, längd, vikt, aktivitetsnivå, ammande kvinnor, etc. Points kommer att sträcka sig från 18 till 37 per dag . Så mycket som en kaloribudget, måste du hålla sig till en Points budget.
Och du kommer snabbt lära sig att fylla upp på hälsosamma, näringsrika livsmedel till ett lägre Points värde är långt mer fördelaktigt än en snabbmat måltid som konkursade hela din day.To sätta detta Punkterna plan till handling, måste du välja Viktväktarna plan som är rätt för dig: Viktväktarna Möten: Detta är den ursprungliga strategi, och du kommer att delta i ett veckomöte med andra medlemmar och skapa en stödgrupp där din rådgivare kommer att ge vägledning. Du kommer att väga in privat och sedan stanna för mötet att lära sig om kost, fitness och övervinna några av de hinder som you.
Weight Väktarna Online: Oavsett om det är ett pressat schema eller en preferens för privatlivet, få alla fördelarna med möten bekvämt online. Du har tillgång till andra medlemmar via gemenskap anslagstavlor, spåra och övervaka framstegen, fastställa poäng sträcker sig och använda Points kalkylator, tillgång recept, plus så mycket more.Weight Väktarna Online för Män: Det här programmet skapades bara för killar, och det är