. Lägg två till tre sessioner styrketräning till denna regim eftersom det inte bara gör dig piggare och muskulös utan främjar också kognitiv hälsa. Stretching att förbättra balansen hjälper också eftersom det minskar risken för skador. Hålla dig fit kan du njuta av ett friskt och aktivt liv som gynnar din brain.Mental Övning: Don t någonsin sluta lära. Varje gång du gör något annat du skapa nya hjärnceller oavsett din ryckande age.
Take klasser för att lära sig en ny färdighet, spela spel som mentalt stimulerande (såsom korsord, Sudoku-pussel, schack), läsa och hitta nya sätt att göra samma sysslor som du utför på en daglig basis, spendera tid att njuta av en hobby. Allt detta håller din hjärna aktiv och alert hålla demens på en armlängds avstånd. Omdömen
