Det är ofta föreslagits att en idrottsutövare kan uppleva törst endast efter en 2 viktförlust tillskrivas vatten men denna mängd uttorkning kan minska idrotts prestanda med upp till 30 .För detta skäl har de sportdrycker som innehåller både kolhydrater och mineraler blivit allmänt förekommande. Studier visar att vatten mest snabbt absorberas från magen när den innehåller ungefär samma nivå av komponenter som den för blod när det hänvisas till som isotoniskt. Normalt sportdrycker består av cirka 5 8 av kolhydrat, som anses vara omkring den optimala nivån för snabbast för utbyte av vätskor.
Dricka en isotoniska sportdryck kommer att ersätta den förlorade vätskan snabbare än vanligt vatten, men kommer också att ge kolhydrater energi och nödvändiga mineraler (beroende på sminket av sportdryck) .Drinks att med en koncentration av mer än 8 kolhydrat ofta påstås vara mer benägna att resultera i upprörd stomachs.Regardless att sportdrycker har funnits i ett par år finns det fortfarande viss oenighet om hur nyttigt användningen av drycker.
Några av dem som är emot regelbunden användning av dem har påpekat att några av de mer gynnsamma forskning stöds av dem som gör och säljer sportdrycker. Men det är förmodligen korrekt att dra slutsatsen att följa de normala riktlinjer för konsumtion av drycker kan minska risken för underpresterar. Men under långa avstånd sportevenemang (eller utbildning) i varmt eller fuktigt väder helt enkelt dricka sportdrycker utan hänsyn till mängden kolhydrater konsumeras kan faktiskt leda till problems.
Some forskare har hävdat att förbrukningen av sportdrycker kan minska utsöndringen av människan tillväxthormonsvar relaterat till aktivitet eftersom högre nivåer av blodsocker kan minska utsöndringen av humant tillväxthormon. Studier visar att humant tillväxthormon kan gynna användningen av fett som energikälla och även hormonet kan underlätta protein /muskel synthesis.The forskare hävdar att kolhydrat drycker höjer blodsockret, vilket undertrycker tillväxthormon, vil