t kalorier som du tar. Du kan äta några av de livsmedel som du gillar så mycket du vill och ändå gå ner i vikt utan att ens göra något! Men i att göra så, måste du ändra dig ställa om hur du närmar dig mat. De flesta människor är avstämda att ha kolhydrater som sin huvudsakliga snabbmat, toast med marmelad som sin frukost börjar morgonen med bakverk eller kex, stekt mat till lunch, och pasta eller potatis på kvällen. Dessa livsmedel är själv servering. Som tidigare nämnts, kommer dessa livsmedel igen ökar du hungrar mot samma föda.
Istället för att ha kolhydrater som din viktigaste måltid, måste du försöker bland annat kött, fågel, fisk, och mer grönsaker i din kost. Omdömen
