Det var mitt problem! När jag skrev den 100 Calorie Mat Counter var jag ibland chockad över antalet kalorier i vissa livsmedel! Det var en ögonöppnare att det mesta jag valde att äta var mycket hög i calories.The 100 Calorie Diet Secret # 2There finns så många livsmedel där ute som du kan äta som är så lågt i kalorier och /eller fiber, kan du äta dem hela dagen lång och ändå gå ner i vikt. Vi listar de som fria livsmedel i 100 kalori Food Counter.
Med gratis livsmedel, ju mer du äter, desto mer vikt du förlorar! Den 100 Calorie Diet Secret # 3Excerpt från The 100 Calorie Diet Jag vet att du har hört det en miljon gånger och du kan bli trött på det, men här går. Se till att dricka ditt vatten. Hur mycket? Som ett minimum, måste du dricka tio, 8 oz. glas vatten per dag. Varför? När du dricker tillräckligt med vatten du är mycket mindre sannolikt att vara hungrig. Och intressant nog, ju mer vatten du dricker, desto mindre vatten vikt du kommer att hålla på din kropp.
Ännu viktigare, hjälper vattnet att filtrera bort orenheter i blodet och bär avfall till njurarna för eliminering. Vatten är underbart för din hud, smörjer lederna och dämpar dina organ. Du behöver vatten för att hålla din hjärna fungerar korrekt och att transportera näringsämnen till och från celler. Övertygad ännu? Vi hoppas det! Nästa fråga är vilken typ av vatten? Drick bara buteljerat eller filtrerat vatten. Försöker också Perrier, club soda, Seltzer eller glittrande vattnet med en snodd av citron eller lime.
Lär dig att älska vatten! Den 100 Calorie Diet Secret # 4Don t äta mat som klassiskt hänvisas till dietmatar. Varför? När du börjar berätta själv kan du t har vissa livsmedel, blir du besatt med dem. Detta kan starta en cykel av svältande och bingeing. Du är antingen att vara bra och på en diet eller dåligt och utanför en diet. Hemligheten här är att äta en varierad kost varje dag, bara don t beröva dig av de livsmedel som du