Du aren t ge upp något som du gillar, du åter bli av med något som du inte t. Om du berättar för någon att de måste ge upp tårta, kommer de sannolikt ha tårta ännu mer, även om de don t särskilt vård för tårta normalt. Hela idén med att ge upp något sätter det på en piedestal och gör det verkar ännu viktigare, vilket undergräver vad du försöker att göra med quitting.Second, och mycket värre, folk försöker att behandla rökning som ett slags sjukdom som kan behandlas med medicinering.
Att medicinering kan komma i form av ett nikotinplåster eller tuggummi, eller sluta röka piller, men det är fortfarande försöker behandla det som en sjukdom, som ISN enkelt t.Smoking är en mental missbruk, inte en fysisk en. Även om det kan kännas som din kropp är sugen på en cigarett, är det faktiskt inte är fallet. Om du någonsin befunnit dig distraherad och hamnade inte tänka på cigaretter för lite tid, det är ditt bevis. Å andra sidan, om du sitter stilla tillräckligt länge, blir ditt sinne uttråkad och ser vad man vill när det s uttråkad: a cigarette.
That s grundtanken bakom hur du åter kommer att sluta cigaretter. Du måste ta reda på alla de olika tidpunkter under dagen som du känner behov av att röka, oavsett om det är som du får av arbete, när du har lite ledig tid, eller när du kommer in i bilen. Dessa händelser utlöser du vill röka, inte din kropp.
Slapping nikotinplåster på att bota rökning skulle vara som att ta ett gäng smärtstillande medel för en sugande bröstskada: säker, åter du behandla symptomen, men du aren t exakt lösa problemet, är du Du måste också inse att en del av? Anledningen till rökning anses vara så svårt eftersom alla säger att det är. Du kan be dina rökare vänner (som kan ha försökt sluta), och de kommer att säga att det är svårt, naturligtvis.
Be en av dina ickerökare vänner, dock, och de kommer förmodligen berätta samma sak, eftersom alla betingas att tro att rökni