Att äta rätt mat kommer att minska och undvika intag av livsmedel som är svåra att smälta som komplexa socker kolhydrater, gluten och fytater. Valkrets kolhydrater kommer att göra dem antingen friska eller ohälsosamma för matsmältningen. Undvik mat med högt disaccharides.Over överflöd av omega 6-fettsyror orsaka inflammation i matsmältningssystemet. Vitamin D är viktigt för människor som har crohns sjukdom och ulcerös kolit. De blir ofta vitamin D brist, kan det leda till komplikationer som att ta D-vitamin från ben och detta kan orsaka benen att böja och andra rakitis som symptoms.
Some fetter har anti mikrobiella egenskaper. Kokosolja och smör från gräs utfodras mjölkkor är de bästa källorna. Kokosolja är anti virus, och smöret innehåller antimikrobiella fettsyror, som har starka antisvamp effekter. Soppor och buljonger gjorda av ben från kyckling, kalkon, anka, nötkött och lamm är anti mikrobiella, anti inflammatoriska och innehåller näringsämnen som hjälper till att bygga integriteten av matsmältnings tract.Taking rätt kosttillskott kan vara avgörande för maghälsa också.
Som att ta en hel mat probiotiska är hälsosamma bakterier från friska jord och växter som saknas i vårt moderna livsmedelsförsörjning. De hjälper kolonisera tarmen med nyttiga växter. Matsmältningsenzymer bidra till att bryta ned den mat vi äter. Hela kostfiber kan förhindra att gas och uppblåsthet. Det hjälper lindra förstoppning och mindre matsmältning. Det finns också massor av växtbaserade kosttillskott som du kan ta som hjälper med din matsmältning, några av dem hjälpa till att smälta proteiner, fetter och kolhydrater.
Några av dem har matsmältningsenzymer och visst stöd den naturliga processen för matsmältning. Du hittar dessa alla naturliga produkter på alterative Health Supplements.Removing skadliga gifter ur kroppen hjälp stöd i matsmältningen också. Vi tillbringar större delen av vår tid inomhus så rena luften med en renare kommer att hjälpa. Undvika klor i vatten och dricka 6 till 8 glas vatten om dagen spolar ut din system.Anyth