Den extra vikten vi bär betyder att vi löper större risk för sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar. * Du kommer att se bättre! När du börjar ändra din livsstil, kommer du att finna att du äter på ett sätt som är mer sund. Din hud kommer att lysa, kommer dina naglar vara stark och ditt hår kommer shine.Many människor avskräcks förändra sin livsstil genom dietindustrin. De kanske tror att om de följde varje diet runt, skulle det inte finnas något som de fick äta, och de skulle vara rätt! Många modefluga kostvanor ger bra resultat utan ansträngning alls.
Och många människor på dessa modefluga dieter misslyckas eller lägga vikten på igen eftersom de inte har gjort någon livsstil changes.The goda nyheten är att med bara några ändringar i din nuvarande livsstil kan du gå ner i vikt, komma i bra form, och njuta av hållbar viktminskning. Du behöver inte göra stora förändringar, bara några tweaks här och där är allt som behövs för de flesta people.With tid och ansträngning från din sida kommer du att vara på väg att titta och känsla som du har alltid wanted.To börja livsstilsförändring, börja hålla en matdagbok under en månad.
Försäkra dig om att din skriva ner allt som du äter och dricker varje dag. Efter månaden är upp, ta dig tid att granska vad du har skrivit och leta efter följande information. * Är du äta regelbundna måltider? * Har du alltid äta frukost? * Är du äta en av dina favoriträtter en gång i veckan i stället för beröva dig av dem? * Har du tillåter dig själv små mellanmål under dagen? * Är du äta när du känner dig hungrig? Du bör kunna svara ja på samtliga ovanstående frågor. Om du har svarat nej på någon av dem, måste du titta på hur du känner dig om vissa livsmedel.
Ser du några livsmedel som bra och andra som dålig? Det finns inga dåliga eller bra livsmedel. Men det finns livsmedel som är bra för oss, och en del som bör reserveras för godsaker. Om du har försökt att forma upp