Men ni måste förstå att bara för att du har övervikt just nu, den betyder inte att du kommer att bli fett för evigt. Inte sätta en etikett på dig själv. Många människor är trevligt att andra människor, men de är elaka mot themselves.We prata med oss hela tiden och ibland säger vi dåliga saker till oss. När jag säger eller gör något fel, Id kalla mig dum och jag kommer att fortsätta att komma ihåg alla de dumma saker som jag har gjort under de senaste 20 åren! Vanligtvis när vi misslyckas från våra förväntningar, säger vi dåliga saker till oss.
Vi märker även själva: dum, förlorare, förhalare och som inte kommer att hjälpa oss att lösa våra problem, eftersom vi kommer att känna sig mer deprimerad och hjälplös. Och när vi är deprimerade vi äter mer eftersom våra kroppar känner ett behov av att öka den lyckliga hormon i vår hjärna som kallas serotonin. Godis öka vår serotoninnivån så skylla oss sällan fungerar när det gäller permanent vikt loss.We måste inse att ingen är perfekt; alla misslyckades på vissa saker i deras liv. Även de människor som vi beundrade mest måste ständigt arbeta för att förbättra sig.
Varje dag är en ny dag och allt vi kan göra är att ta ett enda steg mot vår goal.If förlora vikt är en del av dina nyårbeslut, förstår att det viktigaste steget mot en bestående viktminskning är rätt mental inställning. Som en vikt konsult, fann jag det fascinerande att jag kan ge samma riktningar till flera personer och de som har en positiv själv bilder; förlorade vikt på kort tid medan de som märkt sig feta har svårt att förlora weight.You ser människor agerar i linje med den etikett som vi gav till oss.
Så om du eller människorna runt omkring dig ringde dig fet, i år få en ny bemyndigande etikett! Märk själv skönhet, friska eller sexig! När du ser dig själv i spegeln, vara trevligt och mild mot dig själv; leta efter din underbara egenskaper, kanske du har en underbar uppsättning av ögon eller ett trevligt leende. Du är en sk