ation är att stanna i nuet moment.So kommer du att fokusera på tankar som min näsa är klåda eller jag känner dig obekväm i detta läge. När du behärskar denna typ av meditation, kommer du så småningom att kunna komma i kontakt med biorytmer som gör dig sömnig, hungrig, eller vill ha en cigarett. Då kan du kommunicera att du inte längre önskar detta beteende till continue.By räkna ut hur man programmerar din inre klocka, kan du bokstavligen återställa det, eller när det gäller missbruk, bli av tvångsmässigt beteende för gott.
Det är där guidad meditation kan hjälpa till, eftersom det finns specifika meditationer formulerade för att sluta röka och gå ner i vikt. Omdömen
