procent underskott under 3 dagar (t.ex. 2400 kaloriintag släppa till 1650 kalorier), gör den fjärde dagen 10 procent underskott. Det vill säga, i detta exempel, konsumerar en extra 510 kalorier på var fjärde dag. Detta kommer att kväva eventuella platåer i budRemember, för maximal effektivitet, lägga till dessa vanor i din nuvarande snabb viktminskning plan. När du slutar banta, behålla dessa vanor på lång sikt för att hjälpa dig att hålla utanför vikt det tog så lång tid att förlora.
Det är alltid lättare att underhålla än att förlora! Omdömen
