Tonåringar kan gå i timmar och aldrig tycks tröttna på grund av detta många kommer att arbeta i timmar i sträck med fokus på en uppsättning av muscles.The tanke är att mer är bättre, men i styrketräning ingenting är längre från sanningen. En rundad träning där alla muskelgrupper fungerade lika är bättre. När en muskel har nått en viss punkt finns det ingen anledning att anstränga den vidare, i själva verket kan du faktiskt vända dina framsteg eller ännu värre orsaka injury.Proper styrketräning börjar långsamt och sedan fortskrider.
Gör inte misstaget att anstränga dig genom att starta med en vikt som är för tung. Du bör börja med lätt till måttlig vikt och sedan arbeta dig up.Too ofta är närings ignoreras och exessive kompletterar användning tar dess plats. Även kosttillskott kan vara till hjälp med måtta äta rätt mängder protein och fiber är viktigare. För när du tränar, är du faktiskt riva muskler; de behöver bra näring för att läka och build.Another ofta förbisedd aspekt av nutrition är vatten. Din kropp består av 60% plus, och viktigaste organ är beroende av vatten för att få näring. Detta inkluderar dina muskler.
Rekommendationen av åtta 8-ounce glas vatten per dag är bara en utgångspunkt när du tränar bör du öka ditt vattenintag avsevärt. Lederna och vitala organ kommer att tacka dig, plus att du kommer att öka framgången av ditt arbete out.Next till vatten, detta är den mest förbisedd aspekt av utbildning, särskilt i tonåren som känner oförstörbar. När du sover tillväxthormon, IGF-1 och testosteron släpps, det är både nödvändigt för reparation och tillväxt av musklerna. Det är vad sömn var avsedd för, ersättning för den body.
The nyckeln till att bygga muskler är ett balanserat förhållningssätt, är inte tillräckligt dagliga hårt tränade på gymmet. Detta kan vara svårt för en generation vana vid omedelbar tillfredsställelse, men det är det enda sättet för konsekvent framgång och förebyggande av injury.You kan börja styrketräning nu; Om du är intresserad av s