Detta är ingalunda en garanterad metod. Ibland så mycket som vi längtar efter något, det bara är inte tänkt att vara. Och ibland, du hitta en lösning och få vad du vill
tunnar du behöver.
Orolig frågor? Sätt upp denna anmärkning på dörren sovrum eller var du arbetar. "Jag rensa min garderob", "tvätta mina skor", eller "att söka efter mina listor av hushållssysslor som vi alla behöver göra." När du kommer ut, har mussed hår och en sko i ena handen eller ett pappersark, och titta på dem köra. Ändra noteringen som behövs för att saker som du vet att de inte vill hjälpa till med. På frågan om anteckningen, säger du hoppades på en volontär. (Använd inte detta om du har en familj som tycker om att hjälpa till.) Katalog
Låsa dörren, sätta på musik och tända dessa ljus. Det enda som betyder något är att du gillar det. Hårdrock, doftljus, äta bra första. Skäm bort dig själv för denna halvtimme så mycket som du har råd att. Omdömen
) Vad du tror att detta kommer att ge dig, hur mycket lyckligare du skulle vara. Var ärlig mot dig själv. Helst ska detta ge upphov till en känslomässig reaktion. (En skärpning av buken muskler, en ström av väta, en stickande i bröstvårtorna. Tårar räknas inte. Prata.) Tillbringa denna halvtimme försäkra din kropp du hjälpa den. Tala om vad du ska göra. Motion, vätskor, livsmedel. Omdömen
När du gör ett avtal, berätta för din kropp vilka förändringar du kommer att göra, hålla fast vid det. Utöva. Börja långsamt, med en daglig promenad, och arbeta dig upp till 45 minuter varannan dag av fysisk aktivitet. Spelar ingen roll om det är bara en