Prep ca 25 minuter
Roast ca 8 minuter
Gör 4 huvud maträtt portioner
3 citroner
1 ½ pounds tilapia eller skrubbskädda filéer Omdömen
Salt och peppar Omdömen
½ dl löst packade färska myntablad, tunt skivad Omdömen
½ tsk socker Omdömen < p> 1. Värm ugnen till 450F. Från 1 citron, pressa 2 msk saft. Ordna tilapia filéer i 13 "med 9" glas ugnsform. Strö över citronsaft, ¼ tsk salt och 1/8 tsk peppar. Grillat tilapia 8 till 10 minuter eller tills precis opakt hela.
2.
Samtidigt förbereder relish; Från en återstående citron, galler ½ tsk skal; placera i medium skål. Med kniv, skär skal med vita märg från båda återstående citroner. Skär citron på tvären i 1/8-tums tjocka skivor; skär varje skiva i fjärdedelar. Kasta frön. Reserv 1 msk skivad myntablad till garnering. Into skal i skål, rör citron bitar, äpple, oliver, schalottenlök, socker, och återstående mynta tills kombineras. Gör cirka 2 koppar njuta. Serve slag med tilapia; strö reserverade mynta Omdömen
Närings per portion..
Cirka 200 kalorier, 29g protein, 11g kolhydrater, 6 g totalt fett (0g mättad), 2g fiber, 0mg kolesterol, 430mf natrium Omdömen
Här är andra recept med citrusfrukter (citron, apelsiner och limefrukter) katalog
Hur man gör Morning Glory Muffins Made friskare Omdömen
Hur man gör Greens med getost och Tangerine vinägrett Omdömen
Så här Gör lax med linser och Orange-Basil Dressing Omdömen
Hur man gör Zesty Räkor Pilaff Omdömen
Hur man gör Tilapia med citron-Olive Relish Omdömen
Hur man gör Grapefrukt Salsa Omdömen
Hur man gör Fänkål-Orange Salsa Omdömen
Hur man gör Lemon-Lime Salsa Omdömen
Hur man gör Orange-Chipotle Salsa Omdömen
Hur man gör Caribbean Pork och svarta bönor
Hur man gör Tangerine-nötkött Stir-Fry Omdömen
Hur man gör Citrus Roast Chicken Omdömen
Hur man gör grapefrukt Granita Omdömen
Hur man gör skivad Citrus med Citron-Lime sirap Omdömen
Hur man gör Lime Tart med citron Crust Omdömen
Hur man gör Tangerine Cake Omdömen