Omdömen
Gör: 4 portioner
Prep: 20 minuter
i kylskåp: 30 till 60 minuter
Halstra: 12 minuter
Sås:
3 plommontomater, hackad Omdömen
6 stora färska basilikablad Omdömen
2 msk olivolja
1 msk balsamvinäger Omdömen
1 vitlöksklyfta Omdömen
½ tsk salt Omdömen
¼ tsk svartpeppar Omdömen
Chicken:
2 tsk fänkålsfrön Omdömen
¼ tsk salt Omdömen
1/8 tsk cayenne Omdömen
1/8 tsk svartpeppar Omdömen
1 tsk olivolja Omdömen < p> 2 vitlöksklyftor, hackad Omdömen
1 tsk hackad färsk timjan Omdömen
4 skinn, benfritt kycklingbröst halvor (5 ounces vardera) katalog
1.
Sås: skörde hackade tomater, basilika, olivolja, vinäger, vitlök, salt och svartpeppar i matberedare eller mixer. Whirl tills såsen är mycket smidig. Ställ åt sidan tills den ska användas Omdömen
2. Kyckling. Med tråkig sida av en kockkniv eller mortel, fint krossa fänkålsfrön. Tillsätt salt, cayenne och svartpeppar till fänkål, krossa att blanda. Tillsätt olja, vitlök och timjan; blandning för att bilda krydda pasta. Gnid klistra noggrant över kyckling; kyla kyckling för cirka 30 till 60 minuter.
3. Värme broiler.
Halstra chicken 6 inches från värme, vänd en gång, ca 12 minuter eller tills omedelbar läsa termometer registrera 160F. Omdömen
4. Sked sås på tallriken. Topp med kyckling. Garnera med timjan kvistar och servera med smörade fettuccine, om så önskas Omdömen
Närings per portion. 160 kalorier; 10 fett (2g mättad); 14g-protein; 4g kolhydrat; 1g fiber; 304 mg natrium; 37 mg kolesterol
Här finns andra kyckling recept:.
Hur man gör Crispy Fried Chicken Omdömen
Hur man gör kyckling 'N Oliver
hur man gör kyckling Satimbocca
Hur man gör marockanska kyckling Couscous
Hur man gör Maple-Marinerad Broiled Chicken smörgåsar
Hur man gör Fänkål-And-Timjan-gnuggade Chicken
Hur man gör Peanut kyckling och grönsaker
Hur man gör kyckling och grönsaker Chili
Hur man gör Indian Spice Chicken Omdömen
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du tjäna på nätet? Sedan Gå Bukisa.
Tjäna genom att helt enkelt skriva artiklar. Du kan skriva nästan varje artikel du vill och du kan skriva så många artikel som du kan.