Omdömen
Gör: 8 betjänar Omdömen
Prep: 20 minuter
Cook: ca 35 minuter
3 matskedar olivolja Omdömen
2 stora lökar, hackade Omdömen
1 grön paprika, tärnad Omdömen
3 vitlöksklyftor, hackade Omdömen
2 pounds kyckling kotletter i 1- tums kuber
3 msk chilipulver Omdömen
2 tsk malen spiskummin Omdömen
2 chipotlets i adobo, seedade och hackad Omdömen
1 msk adobo sås Omdömen < p> 2 koppar hönsbuljong Omdömen
1 ½ tsk salt Omdömen
2 burkar (15 ounces vardera) cannellini bönor, avrunna och sköljas Omdömen
1 burk (15 ounces) Pinto bönor, avrunna och sköljas Omdömen
1 låda (10 ounces) frysta majskorn Omdömen
1.
Hetta upp oljan i stora, tunga kastrull på medelhög värme. Tillsätt lök, paprika; kock, under omrörning, 5 till 6 minuter. Tillsätt vitlök och kyckling; koka i 5 minuter. Lägg chilipulver, spiskummin, hackade chipotlets och adobo sås, Koka under omrörning, 1 minut. Tillsätt buljong och salt. Täcka; sjuda i 15 minuter.
2. Mash 1 kan cannellini bönor. Lägg till alla bönor och majs till potten. Simmer, avslöjade, i 10 minuter. Låt stå 10 minuter. Omdömen
3. Om så önskas, tjäna över majschips och garnera med limeklyftor och koriander Omdömen
Närings per portion.
362 kalorier; 8g fett (1 g mättat); 41g-protein; 31g kolhydrat; 6 g fiber; 1,155mg natrium; 96 mg kolesterol
Här finns andra kyckling recept:.
Hur man gör Crispy Fried Chicken Omdömen
Hur man gör kyckling 'N Oliver
hur man gör kyckling Satimbocca
Hur man gör marockanska kyckling Couscous
Hur man gör Maple-Marinerad Broiled Chicken smörgåsar
Hur man gör Fänkål-And-Timjan-gnuggade Chicken
Hur man gör Peanut kyckling och grönsaker
Hur man gör kyckling och grönsaker Chili
Hur man gör Indian Spice Chicken Omdömen
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du tjäna på nätet? Sedan Gå Bukisa.
Tjäna genom att helt enkelt skriva artiklar. Du kan skriva nästan varje artikel du vill och du kan skriva så många artikel som du kan.
Följ med oss i Bukisa OCH TJÄNA genom att skriva artiklar .... Omdömen
Omdömen