Ingredienser:
Njure Beans- Använd om ett pund Omdömen
Salt och Peppar Omdömen
ris- Bruna eller vita, 4-6 koppar .
Tomatoes- 2 hackad och skalade. Omdömen
kyckling- £ 1 Omdömen
lök- Använd en eller en och en halv. Vit eller sött. Hackad
Kyckling kryddor kan vara upp till dig Jag brukar använda House Autry kyckling breader eller kryddat salt Omdömen
Olivolja Omdömen
1. Tvätta bönorna och föra vatten till en koka. Cook noggrant och avlopp. Gör samma sak med riset i separata krukor förstås. Omdömen
2.
Få en kastrull och lägg den på spisen. Häll i tillräckligt olivolja att ha ett tunt lager som täcker pannan, värme olja med hjälp av medelhög inställning. Omdömen
3. Ta kycklingen och täck med smaksättning av ditt val. Placera kycklingen inuti pannan.
4. Häll den hackade löken i pannan. Omdömen
5. Koka kycklingen fram till mitten blir vit och löken ska steka upp fint i oljan. Inte bränna dem. Omdömen
6. Ta bönor och ris och kombinera dem i en skål och blanda dem runt. Omdömen
7. Strax innan kycklingen är klar sätta tomater i pannan med dem för att värma upp lite.
Omdömen
8. Kombinera kyckling, tomater och lök med bönor och ris. Låt svalna och servera. Omdömen
Detta borde ha ca 5-6 portioner i det. Det beror egentligen på hur mycket du äter, om du är lik mig kommer det förmodligen att bli betydligt mindre än så. Detta är en mycket snabb och enkel måltid om du koka ris och bönor samtidigt bör det inte ta mer än 20 minuter tillsammans och det smakar bra. Smaklig måltid. Du kan också lägga ägg röda bönor och ris är en mycket mångsidig bas att bygga andra måltider utanför av.
Omdömen