Även om det finns mer sund alternativ i din frysta livsmedel gången för friska frysta middagar, i slutändan, att göra en snabb hälsosam måltid hemma är bäst. Du kan göra en läcker ändå snabb, bra-för-dig middag på under 30 minuter. Omdömen
Här är några idéer och vissa livsmedel som du bör ha till hands. Omdömen
Healthy val # 1
Snabb Wrap
Tortillas finns i en mängd olika smaker. Hela korn tortillas är det enklaste och mest mångsidiga att använda.
Omdömen
Ta en fullkorn tortilla, tillsätt lite babyspenat och överblivna kyckling, ett stänk av balsamvinäger eller lågt kaloriinnehåll salladsdressing och avsluta. Du har en god wrap som är snabb och läckra. Omdömen
Uppvärmd wrap Omdömen
Denna sjal kan microwaved eller grillad på en inomhus grill. Ta en tortilla och toppa in med överbliven kyckling eller biff. Lägg till gröna grönsaker som broccoli eller spenat, en handfull extra skarp cheddar och vik över. (det kommer att se ut 1/2 en cirkel) Grill eller mikrovågsugn. Yum! Detta är bra och innehållet kommer att heta.
Omdömen
stek Omdömen
stek middagar är snabbt eftersom grönsakerna endast värms upp och får stanna krispiga. Hålla i förväg skära grönsaker i ditt kylskåp kommer att göra detta till en lätt middag att göra. Om du behöver kött, kan remsor av magert nötkött, fläsk eller kyckling sättas i stekpanna först och rördes snabbt en matsked olivolja eller rapsolja. Omdömen
Lägg till färska grönsaker, som röda lök, selleri, morot band, broccoli, blomkål, tomater, sparris, gröna bönor eller svamp i valfri kombination. En lite hackad vitlök och färsk ingefära är ett bra komplement.
Lägg 1/2 kopp låg salthalt kyckling eller grönsaksbuljong och du har en läcker och snabb middag. Omdömen
Tips-Omdömen
Tvätta färska grönsaker efter inköp. Delas upp i portionsstorlekar och frysa eller kyla. Ha alltid häftklamrar som låg salthalt hönsbuljong till hands. Det är bäst att göra din egen och del i små behållare och frysa. Låg kalori salladsdressing är bra att ha, bara titta på hur mycket du har på en servering. Omdömen
Hårda ostar smak, kalcium och är friskare än mjukare ostar. Överväga att starta ett kök örtagård.
Använda färska örter ger dina hemlagad middagar en explosion av smak. Omdömen
Omdömen