Omdömen
Gör:. 8 smörgåsar Omdömen
Prep: 10 minuter
kylskåp: natten Omdömen
halstra: 10 till 12 minuter
½ dl lönnsirap Omdömen
1 liten gul lök tunt skivad Omdömen
1 msk dijonsenap Omdömen
8 skinn, benfria kycklingbröst halvor (5 ounce vardera) katalog
8 multigrain rullar
1 kopp chutney Omdömen
8 blad grön sallad Omdömen
1 stor tomat, tunt skivad Omdömen < p> 1 rödlök, tunt skivad Omdömen
1. Kombinera sirap, ½ dl vatten, lök, senap och kyckling i återförslutningsbar plastmat-förvaringsväska.
Kylskåp över natten
2. Slice rullar på mitten. Sprid varje nedre halvan med 2 matskedar chutney. Skikt på sallad, tomat och rödlök. Omdömen
3. Värm ugnen broiler. Coat broiler pan med nonstick spray. Halstra kyckling, vänd en gång 5 till 6 minuter per sida, tills omedelbar läsa termometer in i centrum register 160F. Servera på rullar
Näringsämnen per portion: 276 kalorier; 3g fett (1 g mättat); 19g-protein; 43G kolhydrater; 3g fiber; 396 mg natrium; 37 mg kolesterol
Här är andra kyckling recept.
Hur man gör Crispy Fried Chicken
Så Gör kyckling 'N Oliver
Hur man gör kyckling Satimbocca
Hur man gör marockanska kyckling Couscous
< b> Hur man gör Maple-Marinerade Broiled Chicken smörgåsar
Hur man gör Fänkål-And-Timjan-gnuggade Chicken
Hur man gör Peanut kyckling och grönsaker
Hur man gör kyckling och grönsaker Chili
Hur man gör Indian Spice Chicken
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du tjäna på nätet? Sedan Gå Bukisa.
Tjäna genom att helt enkelt skriva artiklar. Du kan skriva nästan varje artikel du vill och du kan skriva så många artikel som du kan.
Följ med oss i Bukisa OCH TJÄNA genom att skriva artiklar .... Omdömen