Vad mamma inte vill hitta hälsosamma och billiga recept för att tjäna sin familj? I dagens värld är det blir svårare och svårare att hitta bra prisvärd mat som du faktiskt kan tjäna till dina barn. Skräpmat är oftast billigare och naturligtvis är det också lättare att piska upp eller bara köpa och servera. Detta har skapat ett samhälle där barn kämpar med övervikt och föräldrar är ständigt i en strid om hälsosam mat. Hälsosam mat behöver inte kosta en hel del, men du måste vara beredd att förbereda det själv.
De premade måltider som är så vanliga i dessa dagar är dyra, särskilt om de är friska, så leta efter dina egna recept och du kommer att kunna ändra hur din familj äter samtidigt på en budget. Friska och billiga recept är faktiskt inte svårt att hitta. Platser som TheGourmetMama.com erbjuder snabba och enkla recept som du kan piska upp på nolltid och en budget. Men du kan även skapa din egen. Om du förstår grunderna i måltid planering, inklusive ett protein, grönsaker och spannmål, kan du komma med dina egna recept. En spannmåls bas såsom ris eller pasta är ett bra sätt att börja.
Sedan arbeta på en toppning som innehåller grönsaker och protein. Sautering lök, selleri och vitlök kommer att få dig en bra start för någon sås. Tillsätt tomater eller kräm för en pastasås, eller inkludera lite kött eller bönor som ett protein. Det finns egentligen ingen anledning att inte experimentera med olika kombinationer som din familj har haft i det förflutna. Om de gillade spagetti och köttbullar, prova samma sak med olika planteras, blanda kokt broccoli eller spenat i såsen eller lägga till lite squash puré för krämighet och extra näring utan att behöva betala enorma summor pengar.
Hälsosam kost egentligen inte kräver en hel del. Du kan även göra perfekt balanserade måltider från konserver, allt du behöver göra är att planera i förväg lite. Hacka upp en kokta kycklingbröst och lägga till en enkel buljong, tillsammans med hackad morötter och persilja och du har en mycket enkel, men ändå hälsosam måltid. Ad några uppvispat ägg och du upp proteinhalten utan att spendera mer än några pennies. Du kommer att upptäcka att många friska och billiga recept är egentligen mycket enkelt. Det finns ingen anledning att bli väldigt komplicerat. . .
en enkel måltid av ris med bönor och lite smakämnen kan vara precis vad du behöver för en snabb och enkel middag och det kan mata din familj för bara en dollar eller två, beroende på om du köper konserverade bönor eller välja att l