Enligt NutraSanus "Havrekli är den ätliga, yttersta lagret av havre kärnan. Havre har erkänts som ett livsmedel och en ört. Liksom havregryn, innehåller havrekli B-komplex vitaminer, protein, fett , mineraler, och hjärta friskt lösliga fibrer. När ätas regelbundet, havregryn och havrekli kan bidra till lägre totala kolesterolnivåer med 25 eller mer inom en mycket kort tidsperiod (en till tre månader). Dessutom kan havrekli bidra till att minska den dåliga LDL och höja nivåerna av det goda HDL-kolesterol.
Många mammor har lärt sig att de flesta familjer som havremjöl eller havrekli. "
Vi vet också att havrekli har stora hälsofördelar för diabetiker. Havre är kända för att reducera blodglukos och insulinsvar. Det är 2 stora delar av att vara en diabetic.Along med fördelar hjärt, diabetes och kolesterol nivå. Dr Weil recept för Apple Oat-Bran Muffins helt enkelt smakar bra. För en stor hälsosam frukost gör Apple Oat-Bran Muffins
Detta är vad du behöver:.
2 stora gröna matlagning äpplen Omdömen 2 koppar hel-vete bakverk mjöl
1 kopp oblekt vitt mjöl Omdömen 1 1/4 koppar havrekli Omdömen 2 1/2 tsk bakpulver Omdömen 1 tsk kanel Omdömen 1/2 tsk muskot Omdömen 1 12-ounce burk äppeljuice koncentrat, tinade Omdömen 1 dl vatten
Instruktioner:
- Värm ugnen till 325 ° F. Olja muffinsplåt med olivolja. Skala och kärna äpplen; hacka dem grovt. Avsätt
- I en skål, rör ihop de torra ingredienserna.
siktat bakverk mjöl, siktat vitt mjöl, havrekli, bakpulver, kanel och muskot. Omdömen
- Lägg den tinade (osötad) äppelsaft koncentrat, hackade äpplen, och tillräckligt med vatten för att göra en ljus smet.
- Inte över mix, blanda precis tillräckligt för att fukta alla ingredienser. Häll smeten i muffins formen och grädda tills lätt brynt, 25-30 minuter. Omdömen
- Ta bort muffins från koppar medan varma.
Och njut!
