Barn tenderar att ha högre ämnesomsättning och de är också mer aktiva än vuxna, vilket innebär att de måste äta oftare. En efter skolan mellanmål är inte bara ett infall, det är något som kommer att hjälpa dina barn att hålla sin energi upp och ge dem ett lyft som kommer att pågå fram till middag. Vad kan du göra för en efter skolan snack? Här är några idéer som inte kommer att ta lång tid på all.1. Äpplen med kanel. Skär ett äpple i klyftor, sedan slänga med 1 msk socker blandas med 2 teskedar kanel. 2. Tortilla roll-ups.
Sprid en tortilla med sylt och jordnötssmör, sedan rulla upp i en logg och skuren i 1 "pieces.3. Quesadillas. Ta en mjöltortilla, galler ca ¼ kopp ost på den, tillsätt hackad skinka, tomater, etc. eller bara lämna det klart. Toppa med en annan tortilla och värme i mikron i 1 min. eller tills osten smält. Skär i 6 klyftor och serve.4. Färskost och persikor. Detta är en oldie, men en goodie som de flesta människor har glömt bort. Hacka en halv burk persika och blanda med ½ kopp stuga cheese.5. Smoothies. Blanda 1 kopp mjölk med 2 koppar valfri kombination av frukt eller bär.
För ett mejeri fri alternativ, använda sojamjölk eller orange juice.6. Skinka och ost kabobs. Ta en bambu spett och tråd på alternerande kuber av skinka och ost. Du kan använda olika typer av ost eller ens lägga till några bitar av ananas för en rolig change.7. Körsbärstomater. Dessa är faktiskt bra bara på egen hand, men om du vill göra mellanmål mer näringsrik, lägg i några kubik cheese.8. Mjölk toast. Float en bit rostat bröd i en skål med lite mjölk. Strö över socker och kanel för en välsmakande treat.9. Sylt yoghurt.
Ta en halv kopp vanlig yoghurt och snurra en sked av sylt i den för en tumme, hälsosam treat.10. Salsa och marker. Servera tortilla chips med en skål med hackade tomater. 11. Snabb trailmix. Kasta en kopp cornflakes med ½ kopp russin, ¼ kopp mandel eller jordnötter och en kopp mini crackers.12. Popcorn. Air pop din egen corn för en hälsosammare mellanmål och duggregn med en liten mängd smält margarin för flavor.13. Hemlagad cup Ramen. Koka 3 koppar vatten med 1 matsked consommé pulver av ditt val. Tillsätt 1 paket av chow mein nudlar och koka tills de är mjuka. Serve hot.14.
Selleri med russin. Detta kallas också "myror på en stock". Sprid jordnötssmör i spåret av en bit av selleri och toppa med flera raisins.15. Tonfisk på kex. Blanda en burk avrunna tonfisk med 2 matskedar majonnäs och låt barnen skopa upp med soda kex. Efter skolan snacks kan