En detaljerad försvar av nötkött och en välsmakande recept Too

per, är nötkött av hög kvalitet ungefär lika fördelaktigt som dyra multivitamin piller eftersom det är en fantastisk källa till vitamin B12, zink, järn, niacin, fosfor, vitamin B6 och protein. 5 /. Många människor tror att dieters bör hålla sig borta från nötkött. En verklig nutritionalist kommer att säga att detta inte är fallet, i sanning tre uns erbjudande av nötkött som de flesta nutritionalists stöder som en vettig daglig gräns, är faktiskt mindre än en tiondel av den vanliga 2000 kalorier dagliga kosten mål. 6 /.

Vissa folk tror att du måste avhålla sig från nötkött som de tror att det innehåller ökade nivåer av mättat fett. Även om detta kan ha varit sant gång, är magert nötkött produceras just nu mycket mindre fet än det var år sedan, och det bör noteras att mer än femtio procent av fettsyrorna i modern magert nötkött är enkelomättade fetter som är allmänt tros vara bättre för din hälsa än andra fats.7 /. Mätning av okokt vikt, 100 gram nötkött har: * 198 kcal * noll gram socker * noll gram vitamin C. * 53 mg av natrium * 3.8mg zink * 16 mg av kalcium * noll gram kolhydrater *..... 20.71g av Protein.

We hoppas att denna artikel har lämnat dig med en bättre förståelse för både de goda och dåliga aspekter att konsumera nötkött, och också gett dig en underbar nytt recept för kokbok. Omdömen