dra, hålla hydrerad var medan arbetar i och ut vardagen. En utmärkt tumregel är att ta din kropp vikt i pounds, dela det med 2, och dricka denna sort av uns av vatten varje dag. Detta bidrar till att upprätthålla det organ som utför på det högsta nivå. För det tredje, vila upp. Detta innebär inte bara att få massor av sömn, men dessutom få rätt typ av sömn. Tillbringa hela kvällen sover på magen, och du kommer att få upp med en öm igen, vilket gör det svårt att göra din mage övningar.
Se också till att du schema av dagar i din rutin för att ge din muskelmassa en möjlighet att vila upp och bygga. Nu har du redan fått en viktig börjar på en tonad, platt mage! Omdömen
