Tänk att få friska är bara om vad du äter? Tror du att du gör allt för din kropp bara genom att äta en hälsosam rå vegankost? Omdömen
Du har fel. Kolla in dessa 3 icke-kost misstag som många råa foodists som kan sabotera din hälsa och lycka Omdömen
Misstag # 1:. Komma alldeles för lite sömn Omdömen
Så du har hört nyheten. Raw foodists äter så ren diet att de bara behöver sova 5-6 timmar varje natt! Omdömen
Tro inte detta nonsens. Du kommer inte raka av timmar från din sömn schema bara genom att gå rå.
Visst, kan du behöva en lite mindre sömn, med tanke på att din kropp inte längre att kämpa sig igenom alla fett kokta slammet, men det kommer inte att göra så mycket av en skillnad. Omdömen
Och faktiskt , eftersom en hälsosam rå kost kommer att minska kroppens matsmältning och giftig last, har du mer energi än någonsin att utöva. Öka din aktivitetsnivå innebär att du kommer att behöva mer sömn, inte mindre Omdömen
* Åtgärd: * Sov så mycket som du behöver för varje enskild kväll. Detta innebär i allmänhet 8-10 timmar, men kommer att variera från individ till individ.
Om du känner dig redo att vakna upp varje morgon, än du fick tillräckligt med sömn Omdömen
Misstag # 2:. Komma alldeles för lite Motion Omdömen
Anledningen till att vissa råvaror foodists i själva verket sover mindre beror på att de inte får någon övning! Detta är stora ett misstag. Du måste träna om du vill vara frisk. Du kan inte vara lämpligt om du inte flyttar din kropp. Omdömen
Och det innebär intensiv aktivitet! Du vet, där ditt hjärta slår snabbt, du andas hårt, och hela kroppen läcker hinkar med svett. Omdömen
Så för att besvara din fråga ...
nej, vilket i livsmedel räknas inte som motion. ;) katalog
* Åtgärd: * Starta en enkel träningsprogram du kan hålla med. Det kan vara så enkelt som en promenad runt kvarteret 3 gånger per vecka. Vad som är viktigt är att du a) börja med något du gillar och b) börja långsamt. Annars kommer du att bli en soffpotatis igen innan du vet det Omdömen
Misstag # 3:. Getting alldeles för lite solsken Omdömen
Lägg märke till hur så många råa foodists kämpar med D-vitaminbrist? Någonsin undrar varför? Omdömen
Nej, det är inte för att de gav upp kött och berikade mejeriprodukter.
Det beror på att de inte får tillräckligt med sol! Omdömen
Jag vet vad du tänker ... "Säger mig att få mer sömn var en lätt sälja och jag har känt om fördelarna med träning i flera år, men det finns inget sätt du kan överty