Ta fiskolja med en komplett måltid. Du behöver protein, kolhydrater och lite fett i magen att gynnas mest av fiskolja.
Det du tar en kalcium eller magnesium näringstillskott, tar det innan du går att vara kommer att hjälpa dig att få en bättre nattsömn.
Kosttillskott och Antioxidant Kosttillskott
Många livsmedel du äta innehåller antioxiderande egenskaper. Antioxidanter förhindrar eller reparera den skada som resulterar från oxidation.
När cellerna i kroppen använder syre, är det naturliga resultatet av fria radikaler. Antioxidanter söka dessa fria radikaler och antingen hålla dem från att orsaka ytterligare skador eller reparera de skador som de redan har orsakat.
Utan hjälp av antioxidanter i kroppen, skador orsakade av fria radikaler kan leda till cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Tänk på de skador som rost orsaker på en bit metall. Det är vad som händer i din kropp utan antioxidanter. Omdömen
Vissa vitaminer som vitamin A, C och E är antioxidanter.
Du kan också hitta kosttillskott såsom noni juice, granatäpple juice, acai juice, goji juice och spirulina (en superfood) på din lokala hälsokostaffär. Du kan i allmänhet ta antioxidanter som helst under dagen, men tänk på att läsa tillverkarens anvisningar på etiketten. Omdömen
Enzymer hjälpa smälta maten du äter. Om du tar enzymer och inte har någon mat i magen, kommer enzymerna äta bort på din magslemhinnan. Ta alltid enzymer med mat eller strax innan du börjar äta.
Som ni ser finns det många fördelar med att ta näringstillskott.
Men det är en bra idé att forska ingredienserna i den produkt du väljer. Leta efter etablerade varumärken. Gör forskning för att ta reda på om det finns några kända biverkningar eller interaktioner mellan näringstillskottet du väljer och eventuella mediciner som du kanske tar.
Behandling av allergi Med Acupuncture