Om isen inte fungerar för dig, kan det motsatta hjälpa. Ta ett varmt bad eller dusch. Värme kan öppna upp porerna och slappna av musklerna. Spänningar och stress kan bygga upp i muskelvävnaden i nacke och axlar, som hämmar blodflödet till huvudet och hjärnan som orsakar huvudvärk.
Få en terapeutisk (i ett doktorkontor) massage eller ge dig själv ett huvud och nackmassage. Lossa dessa muskler kan avlasta de nerver som försörjer blod till huvudet, nacke, axlar och armar. Omdömen
Spänningar och stress är stora orsaker till minskad kroppsfunktion. Stress påverkar inte bara din förmåga att arbeta på rätt sätt eller funktion, påverkar det din muskler, rörlighet och smidighet. Stress kan få folk att bli sjuka dvs Magproblem, migrän, oförmåga att äta, etc., om den håller under långa tidsperioder. Det är därför det är så viktigt att minska stress i möjligaste mån.
Massageterapi, meditation, yoga, eller utövar är billiga enkla sätt att minska stress på daglig basis. Omdömen
Ett annat sätt att minska stress och i slutändan minska migrän är genom biofeedback. Biofeedback är inte en behandling, men det är processen att träna kroppen att bli medvetna om de fysiologiska funktioner och kontrollera dem. Det autonoma nervsystemet styr processer i kroppen som uppstår ofrivilligt såsom blodtryck, hjärtfrekvens, smärtupplevelse, hudtemperatur, och muskeltonus. Med hjälp av instrument vid första personen kan träna kroppen att manipulera dessa processer.
Så småningom övertid någon kan kontrollera om en muskel blir spänd, eller ens om det gör att de kan lämna tillbaka den till en avslappnad position vilket minskar stress och sannolikheten för en migrän inträffar. Omdömen
Mat kan vara en annan orsak till migrän händelser . Den amerikanska dieten, nu för tiden är fylld med fet, fet, söt, salt mat. Dess ingen undrar varför det finns så många människor som är överviktiga. En ingrediens som läggs till mat över rikligt är salt. De flesta av maten vi äter redan har salt läggas till.
Men mer ofta än inte folk lägga till extra salt, om det är för smak eller bara för att de är vana vid det. Salt drar samman blodkärlen minskar möjligheten för blodet att strömma igenom. Mindre blod som strömmar genom kroppen ökar blodtrycket