nArbetsflödesmallen bästa tiden på dagen för att göra din sadhana (praktik) är tidigt på morgonen, inom två timmar före gryningen. Detta kallas brahmamuhurta på sanskrit, "tids gudomliga". Vid denna tid är andlig energi hög och det kommer sannolikt att bli färre störningar, både externa och interna, än vid någon annan tid på dagen. Men om du inte kan träna under brahmamuhurta, välja en annan tid när magen är inte loaded.Whether du just har börjat yoga eller om du har gjort det på ett tag, kan du behöva bestämma när under dagen för att göra din yoga rutin.
De flesta som har praktiserat yoga under lång tid har förmodligen ändrat gång de gör yoga varje dag. Vi justerar våra dagliga scheman nu och då. Låt oss undersöka några av de olika tider på dagen du kan göra yoga.Morning - Du kan göra yoga på morgonen om du vill. Att göra yoga på morgonen hjälper väcka dig helt och förbereder dig för dagen. Dessutom, förutsatt att du brukar duscha på morgonen, kan du använda din morgon dusch för att tvätta bort efter yoga. Tyvärr, om du måste gå till jobbet tidigt på morgonen, kommer du antagligen behöva gå upp tidigare.
Dessutom kan du få problem att klämma i frukost med yoga. Du vill äta när du vaknar upp innan du gör yoga, men du också förmodligen inte vill göra yoga omedelbart efter eating.Afternoon - Försöker göra yoga på eftermiddagen kanske inte fungerar om du har ett pressat schema. Du kanske inte att hitta tid för det. Även om du inte hittar tid, kan du finna dig känsla rusade och betonade under din yoga, vilket kan förstöra för dig. På den positiva sidan, kan göra yoga på eftermiddagen hjälper dig att undvika att göra yoga när du är trött på morgonen eller på kvällen.
Många människor tycker att de är på deras fysiska och psykiska topp under eftermiddagen. Dessutom kan eftermiddag yoga fungera som en avstressande paus från din dagliga activities.Evening och natt - Du kan göra yoga under kvällen eller på natten. Detta skulle förmodligen inkludera helst från när du kommer hem från jobbet tills du går till sängs. Genom att vänta tills natten, kan du göra din yoga utan att behöva oroa dig för dina dagliga sysslor och få i tid till jobbet. På nedåtsidan, kanske du känner dig trött på natten, som negativt kan påverka din yoga rutin.
Dessutom, om du är slitna från den dag, kan det leda till att du hoppa över din yoga. Vissa människor kan också hända att göra yoga på natten hindrar deras förmåga att falla asleep.Obviously, den bästa tiden för dig att göra yoga bero