Nadi Shodhana är ett bra sätt att slappna av och kontrollera din stress nivå. Om du känner dig särskilt stressad, bör nervös, orolig, etc, ett tiotal rundor av dessa andnings poser lugna dig och bidra till att lugna dig down.The bästa tiden på dagen att träna är tidigt på morgonen, när din hjärna är färska. Försök att hålla en regelbunden rutin och praxis vid samma tidpunkt varje dag.
Om du upptäcker att du inte kan träna på morgonen, försök att göra det innan sleep.The värdet av en pågående praktiken inte kan överskattas. Börja med en realistisk bedömning av hur mycket tid du har för yoga. Även 5 eller 10 minuter om dagen gör yoga en del av ditt dagliga liv. Regelbundna korta metoder är mer fördelaktigt än enstaka långa. Med tiden kommer din praktik naturligt växa. Om din praktik glider, inte straffa dig själv. Andas och börja om igen. Även tillbringat tid i din praktik plats kommer att hjälpa dig att fokusera.
Omdömen
Morgon är den tid då du är den mest tyst och luften är mest ren. Ta sig tid för denna praxis på morgonen skickar ut genom dörren känsla centrerad, närvarande och avslappnad. Allt du gör kommer att förbättras genom det. Samtidigt, i slutet av dagen, du är ofta trött. Du vet att du behöver vila, och du är redo att placera din kropp i positioner som är bra för det, som tar bort stressen i dag. Att gå från yogaställningar i andetag arbete och meditation är den perfekta SEGUE till en fredlig, vilsam natt. Omdömen
Rooibos A.D.D. Tea