Om salt är inte ett problem i din kost då, är en annan möjlighet ett livsmedel känslighet.
Livsmedel såsom ost, alkohol, MSG (mononatriumglutamat - en livsmedelstillsats), jäst, vete, nötter, avokado, bönor, bananer, apelsiner (och andra citrusfrukter), fläsk, vinäger (och inlagda livsmedel), mejeriprodukter, koffein , choklad, och lök alla har visat sig orsaka migrän. Även om dessa är inte de enda livsmedel, är det viktigt att eliminera livsmedelskänslighet att minska frekvensen och intensiteten i din migrän. Det enklaste sättet att hitta en livsmedelskänslighet är att hålla en matdagbok. Omdömen
En matdagbok kommer att avgöra och vilka livsmedel kan orsaka din migrän.
Få en liten anteckningsbok och gör 3 kolumner på varje sida. I den första kolumnen som du kommer att spela in vilken tid på dagen som du äter din mat. I den andra kolumnen som du kommer att spela vilken mat du åt i enlighet med den tid som du åt det. I den tredje kolumnen skriver symptomen på era huvuden i enlighet med den tid som de inträffar. Med tiden bör du kunna märka ett mönster av vilken mat som orsakar dig att få migrän. När du vet vad maten det du kan eliminera det från din kost.
Om du har problem med att bestämma vad ingrediens eller en del av måltiden som orsakar dig att få huvudvärk nästa steg skulle vara att göra en utslagningdiet. Omdömen
En dieten, kan du peka ut den exakta ingrediens eller livsmedel som orsakar migrän. Vid det här laget bör du ha minimerat antalet livsmedel som kan orsaka din huvudvärk. Sluta äta dessa livsmedel; ta bort dem från din kost helt. Då kommer du att återinföra dem tillbaka i din kost en i taget med en vecka emellan. Detta ger varje livsmedels tillräckligt med tid att orsaka några symtom om en födoämnesallergi orsakar migrän.
Omdömen
Om ingen av dessa alternativa metoder fungerar för dig, din nästa alternativ bör vara att se en kiropraktor. Kiropraktorer är specialutbildade för att diagnostisera och korrigera spinal problem som orsakar smärta, nedsatt rörlighet och orörlighet. När ryggraden blir feljusterade, kan nerver klämmer minska blodflödet och orsakar svullnad. Huvudvärk och migrän utöver ryggsmärtor, och nackvärk är bara några av de problem som kiropraktik kan lösa. En kiropraktor anpassar k