Massage Notes (Full kroppsmassage)
dera för 3-5 sekunder och upprepa en gång
Bend ben med foten mot andra knäet Omdömen Glide kraftigt uppåt, kanske med knogarna släck uppåt Omdömen Glide tillbaka till knäet och två gånger mer
ligga platt och glida upp runt höften och ryggen Omdömen Tryck upp och dra sig tillbaka ner till höften Omdömen Glide hela vägen tillbaka ner till foten Omdömen Lyft och skaka ut Omdömen fingertopps glid höft till fot Omdömen Upprepa på andra benet
Slutför
Ingen extra olja inte helt nödvändig Omdömen Glide från fötterna upp till bröstet och ner armarna lätta handen Omdömen Placera en hand på pannan och ett på magen och håll i 60 sekunder, låt värmeöverföring Omdömen med långsam frisättning
