Känsla trött och köra ner? Kanske verkar lida en följd av förkylningar och snuva. Det kan vara ditt immunförsvar att skylla. Våra kroppar har ett naturligt försvar mot sjukdomar och infektioner, men oavsett ålder kan det vara överväldigad ibland. Sedan när vi blir äldre vår naturliga motståndskraft mot sjukdomar börjar gradvis vackla. Den goda nyheten är att vi kan alla hjälpa våra immunitet och ge den ett lyft som inte innebär dyra kosttillskott.
Omdömen
Det kanske förvånar dig att lära dig att vardagliga livsmedel som du hittar i ditt kök innehåller möjligheten att driva upp en lågt immunförsvar. Dessa är enkla grönsaker, örter och livsmedel som vi använder hela tiden men ofta lite är känt om den naturliga helande kraft som de erbjuder. Nästan varje kök i landet kommer sannolikt att ha ett eller flera av de enkla livsmedel som du kan komma till god användning i dag som en immunitet booster.
Omdömen
Även om alla de livsmedel som nämns teckningsoption en artikel i sin egen rätt sådan är den helande kraften som de erbjuder, är det för deras försvarssystem höjande egenskaper de ansluta sig till denna lista. Om du vill förbättra din egen hälsa naturligtvis använda dessa livsmedel regelbundet Omdömen
Broccoli -. Detta är en av cancer kämpar super livsmedel. Det är makt packad med vitaminer, selen, bioflavenoids och karotenoider som alla stöd kämpar sjukdom och ohälsa.
Många studier stöder broccoli förmåga att förebygga och undertrycka tillväxten av cancerceller i synnerhet när den används tillsammans med tomater som är en annan super mat Omdömen
Vitlök -. Vanligtvis känd för sin förmåga att ge dig stinkande andedräkt och lägga till i smaken av medelhavsrätter vitlök anses ofta vara nummer ett cancerkämpe. Laddad med över hundra föreningar har stor antivirala och antibakteriella egenskaper. Dess kan minska katarr och luftvägsinfektioner och är effektiv i kampen mot halsont. Den kan placeras på nedskärningar att avvärja bakterier och bakterier.
För att hjälpa maskera sin stickande lukt tugga persilja är användbart Omdömen
Lök -. En nära släkting till vitlök är den gemensamma lök som också innehåller naturlig antibiotika Alicin. En annan rik källa till bioflavenoids ödmjuka lök kan upprätthålla kardiovaskulär funktion. Lägga dem antingen råa eller kokta till din vanliga kost kan verkligen förbättra din normal hälsa Omdömen
Morötter -. Glöm berättelse om att hjälpa du sett i mörkret även om det finns en viss sanning i det.
Morötter me