Druv: Resveratrol, en antioxidant börjar i druvor får råd att sänka olyckan att utveckla Claret proppar och dessutom minskar antenn rödvin tryck. Denna antioxidant kan dessutom råd förutse affektion sjukdomar. Resveratrol har dessutom varit uppenbart för råd hejda före fördärv celler, onormalt i bröst, tjocktarm och buken cancer Omdömen
grapefrukt (Rosa):. Flavonoider och lykopen från grapefrukt action ledning gränsar bestämda typer av cancer.
Det är dessutom rika på pektin, en cilier som kan råd att dämpa flyg kolesterolvärden Omdömen
KIWIFRUKT. Kiwi kan råd att gå vidare och främja ben, brosk, tandkött och tänder eftersom det har både lagt C-vitamin än apelsiner .
MANGO: Mango är rika i zeaxantin och lutein, båda antioxidanter råd försäkra ögon och sänka olyckan för utveckling av åldersrelaterad makuladegeneration Omdömen
ORANGE. Förutom verkligheten arbetsföra accepterad för sin C-vitamin, apelsiner är dessutom en acceptabel föregångare av folat.
Folat är onormalt en viktig matvara för rikliga kvinnor eftersom det kan råd förutse utvecklingen av neuralrörsdefekter Omdömen
PAPAYA. Bark av papaya innehåller lämpliga syror som råd att avancera fördelaktig hud. Papain, omröraren närvarande i papaya, hjälper dessutom för att underlätta matsmältningen Omdömen
BEET. Betain närvarande i betor hjälper till att dämpa fördjupning och smärta. Rödbetor är dessutom rika på folat som är en kapital B omvägar vitamin som hjälper förutse lager defekter i det växande fostret Omdömen
BROCCOLI:..
Indoles och sulforaphane, två fytonäringsämnen som finns i broccoli acceptera övertygande anti-cancereffekter Omdömen
Morot: Morötter är en rik grönsak föregångare av antioxidantföreningar och dessutom pro-vitamin A karotener. Dessa karotener och antioxidanter föreningar främja acceptabla ögon och råd för att säkerställa gränsar bestämda cancer och hjärt-kärlsjukdomar Omdömen
SELLERI. Selleri är en välbärgad föregångare av vitamin C och rik lagt levande föreningar inklusive ftalider och kumariner som kan råd lägre kolesterol och förutse cancer
AUBERGINE:..
I övrigt verkligheten förmögen i en värd av vitaminer och mineraler, äggplantor är dessutom förmögen i nasunin (hittades under barken av denna grönsak) som rekommenderas en akademiker mat
Gröna ärtor: Gröna ärtor är laddade med 8 vitaminer och 7 mineraler vidare med flimmerhår och protein. Vitamin K fram med folat och vitamin B6 från bl