Gör aktiviteter som de flesta gym erbjuder tjänar till att förlora fett?

robics är en typ av motion som kan lämna oss realitet eller negativa aspekter, men tyvärr ingen berättar om de negativa aspekter som denna disciplin för med sig som uppenbarligen alla vill sälja och ha hela sina klasser. Detta är inte att säga att dessa klasser inte tjänar, men många människor (som hänvisar till stillasittande) tror att med Aerobics förlora kroppsfett och tyvärr några skärmar som erbjuder dessa klasser inte informera människor om vad de verkligen gynna en klass av detta typ. Så att folk blir lurade att tro att klasserna kommer att gå ner i vikt.

Detta beror främst på tron ​​avser svettas förlorar kroppen fat.In flesta Aerobics klasser inte når zonen av aerob effektivitet, och om i alla fall kunna få är mycket svårt att bo i området som de flesta av Aerobics klasser är inte stadigt, men det pausar, plötsligt gör det snabbare, så gör det långsammare och göra oändliga variationer, vilket gör klasserna är långt mer roligt men inte särskilt effektiva när det gäller fettförbränning att om jag vill uppnå och bibehålla effektivitet i den aeroba zonen skulle vara en klass mycket stadig monotont så få människor skulle like.

On Spinning, människor som deltar dem har exakt samma uppfattning om personer som deltar aerobics klasser, kommer de att förlora kroppsfett, men i denna del av samma grund som när vi talar om aerobics, är det mycket svårt att uppnå effektivitet aerob zon och svårare att underhålla eftersom den metod som används i spinn förändras ständigt resistansen hos cykeln och byta plats för att göra det lite svårare, vilket hindrar oss till arbetar stadigt i den aeroba effektivitet området fett på grund av resistens mot dessa förändringar vår kropp är tvungen att få energi snabbare.

Denna energi som huvudsakligen kommer från metabolismen av kolhydrater via aerob och anaerob i närvaro av mjölksyra efter substrat som ansvarar för verksamheten i slutet vi känner dig utmattad, så vi kommer inte att förlora kropp fat.Most annan verksamhet som bedrivs på gym är av samma art och ofta hjälper oss att förbättra fysisk kondition, men mycket osannolikt att främja fettförbränning. För att uppnå detta slag bör vara ett mycket monotont och upprepande utan att ändra intensitet, intensitet konstant, mjuk rörelse .... vara oattraktiva aktiviteter för individuals.

So Jag hoppas att denna information tjänar du, och om sådana aktiviteter är på gymmet för skojs skull eller för vinnande fitness (hjärt uthållighet, muskelstyrka, etc ...) kan vara en betydande idé, m