Gör aktiviteter som de flesta gym erbjuder tjänar till att förlora fett?

en om du vill är att minska ditt kroppsfett nivå finns andra aktiviteter som kommer att hjälpa en individuell basis för detta ändamål (som körs på ett löpband, trampa cykeln, simma i poolen ...) så länge som de arbetar för att rätta till intensity.What är de vanligaste misstagen? • Att förlora fett måste du svettas mycket. Det finns ingen anledning att svettas för att gå ner i vikt, när det gäller personer som inte utövar fysisk aktivitet eller inte göra det regelbundet (de flesta av befolkningen), och att gå ner i vikt måste vi arbeta med låg måttlig intensitet sudaremos lite.

Men för en liten grupp människor, är individer som tränar hela året löpande, svettningar och viktminskning relaterade och som tränar på måttligt hög intensitet nära anaeroba tröskeln, och dess metaboliska system är utbildade för att arbeta effektivt med dessa nivåer. • Många människor använder speciella dräkter, bälten, tunga kläder, etc .. gå ner i vikt, och vägdes innan de lämnar för att köra parken.

Efter aktiviteten vägs igen och kontrollera att väga mindre, varför det händer? Helt enkelt, om vi till exempel överdriven kläder, ökar vi vår kroppstemperatur och om vi utföra mer fysisk aktivitet ökar temperaturen och frigöra mer värme och mer vatten för att skingra den ökade temperaturen genom svettning. Denna ökning uppstår på grund av inre kemiska reaktioner som genereras i kroppen som ett resultat av energiproduktionen, som frigör värme. Denna värme måste tas bort för att undvika att störa dessa reaktioner genom olika mekanismer: ledning, svettningar, svettningar ...

I grund och botten är allt du förlorar tid och vatten, vi återhämtade sig snabbt • Det är tänkt att inte dricka under träning hjälper dig att gå ner i vikt.. Detta är mycket farligt och kan orsaka svimning eller dödsfall. Vad som händer är att vatten dricksvatten öka våra reserver och därefter vikten hos individen. Det har ingenting att göra med fettförbränning. • Utföra högintensiva övningar för att gå ner i vikt.

Det är vanligt att se överviktiga människor köra en hel del intensitet och andningssvårigheter, varför händer detta? De tror att om intensiteten är hög, förlora mer fett och inte sant, vad som händer är att kroppen behöver energi snabbt, varför det får en stor del av energin via anaerob mjölksyra. Så utarmas kolhydrater och efter aktivitet dessa människor har mer behov av mat, eller vad är densamma, är mycket hungrig. I det här fallet, eller lider försöker att inte äta eller äta för mycket. Omdömen