Om du lider av sömnapné, ändra sovställning för att minska antalet sömnapné händelser. Sov på din sida i stället för på rygg för att minska sannolikheten att den mjuka vävnaden på baksidan av halsen kommer att kollapsa och blockera dina luftvägar. Prop en kudde bakom ryggen för att hjälpa dig att hålla på din sida när du sover. Sömnbrist är en förskräcklig meningen att lida igenom, men det är vad sömnapné ger dig. Förhoppningsvis har denna artikel gett dig några bra sätt som du kan ta itu med symptomen på sömnapné, och börja få en välbehövlig sömn du är i behov av.
Omdömen
