Stand Starkare Med dessa tips på att lindra och förebygga ryggsmärtor Omdömen
Alla som har varit tvungen att leva med obehag och besvär av kronisk ryggvärk, kommer att säga att det är ingen lätt match. Detta villkor kan variera från milt obekvämt att helt hemsk. Lyckligtvis kommer det handplockade urval av tips och tricks erbjuda en inblick i några av dina alternativ för behandling och leva med ryggsmärtor. Omdömen
För att korrekt behandla ryggsmärtor och svullnad med is och samtidigt undvika skadliga känslig hud, se till att använda care vid tillämpningen av isen.
Undvik att isen direkt på huden. För att skapa din egen kylklamp, använda isbitar eller chips insvept i en mjuk, fuktad handduk. Applicera kylpåse till det skadade området under en längre tid än 15 minuter. Omdömen
Undvik att bära åtsittande kläder som begränsar normal rörlighet och bidrar till dålig hållning. Varje gång ett klädesplagg håller dig från att gå som vanligt, kan det potentiellt orsaka ryggvärk. Mycket åtsittande kläder kan också orsaka dina ben och delar av ryggen domnar. Omdömen
Ta over-the-counter smärtstillande medel först.
En enkel over-the-counter anti-inflammatorisk medicin kan oftast ta udden av de flesta ryggsmärtor. Följ anvisningarna på etiketten, och ta det som riktas när ryggen börjar agerar upp. Om det inte är tillräckligt, tänka sig att betala ett besök hos din läkare. Omdömen
För att minska din ryggvärk, investera i en LCD-monitor. LCD-skärmar har mycket mindre störande reflexer än sina CRT kusiner. Det bländning är orsaken till en hel del dåliga hållning vanor medan människor föraning över att läsa deras datorskärmar.
Det kan vara dyrt att köpa en LCD-monitor, men det är väl värt det för din hälsa! Omdömen
Övervikt är särskilt hindra att ryggen som extra pounds orsakar påfrestningar på nedre delen av ryggen. En bra kost måste genomföras och en hälsosam vikt för att skydda din rygg från fysisk skada på grund av fetma eller extra vikt. Leva hälsosamt, och hålla ryggen frisk. Omdömen
För att bidra till att minska din ryggvärk, försök att äta en kost högre i kalium. Livsmedel som bananer är bra för musklerna.
Kalium är ett viktigt mineral som din kropp behöver, och idrottsmän har använt kalium för att inte kramp i hundratals år. Det kan säkert bidra till att lindra ryggsmärtor. Omdömen
Om du måste vara i sittande ställning för en stor del av din dag, vara säker på att din stol har en bekväm dyna i ryggen. Detta kommer att bidra till