Att hantera tillbaka obehag kan framstå som en omöjlig uppgift. Det kan göra många enkla uppgifter känner svårare och kan fördröja de snabbaste projekten. Genom att använda riktlinjerna i följande punkter, bekanta sig med olika sätt att hantera din rygg obehag och även kanske idéer för att minska dig helt. Omdömen
För att kunna minska tillbaka obehag, lära sig att slappna av. Detta är verkligen mycket annorlunda från vila. Vila är bara ta trycket bort fysiskt, avkopplande minskar belastningen och stress psykiskt.
Prova med att stänga din vision och tanke glad och icke krävande objekt för att lindra den allmänna spänningar i kroppen. Omdömen
Lyft en överdriven mängd vikt kan orsaka tillbaka obehag, och även du behöver inte lämna in dig till slut denna arbetsplats fara. Din arbetsgivare är skyldig att använda en säker arbetsmiljö, inklusive att hålla dig mot skada din rygg. I fall kräver ditt ansvar styrketräning som stam ryggen, kan du och verkligen bör begära din arbetsgivare för olika utrustning eller metoder.
Omdömen
Tillbaka obehag är bland de enda smärtor som majoritets människor upplever i något skede i deras existens. Biologiskt sett Anledningen är endast människor har nyligen precis börjat gå upprätt och även skelettet inte är helt utrustad för att klara av alla de extra krav detta ökar igen. Omdömen
Att stärka din rygg muskler kommer att bidra till att förhindra tillbaka obehag . En back förlängning maskin är ett fantastiskt sätt att träna under sex. Ska du stärka dem kommer du att stödja din ryggrad och hjälpa din hållning, ett par saker som kan minska risken för back obehag.
Omdömen
Byt positioner så ofta som möjligt. Sitter eller väntar på en möjlighet att ha en längre tid kan vara en betydande trigger att backa obehag. Snarare ändra det ut upp. Hitta metoder för att göra aktiviteter som vanligtvis måste fyllas i stillastående positioner på flera sätt! En hel del av din arbetsplats verksamhet skulle kunna modifieras för att bli färdig på ett sätt mer fördelaktiga för hållning. Omdömen
Tillbaka värk kan orsaka förödande obehag och anti-inflammatorisk medicin är ditt bästa valet om du studerar over-the -counter rutt.
Tylenol tillsammans med andra läkemedel frodas på att minska obehag, men välja något som innehåller mest ibuprofen. Denna antiinflammatoriska läkemedel kommer att hjälpa dig att lindra tillbaka obehag mycket bättre än andra meds du har möjlighet att ta. Omdömen
Många rygg obehag drabbade upptäcker att