Experten införs, är sömn en av de viktigaste fysiologiska naturligtvis, det gör trött nervcellen återuppta normal fysiologi funktion, ande och fysisk kraft återupptas. Den undersökning som Kina sömn association släpper nyligen avslöjar den kinesiska sömnlöshet publiken är ca 38%, är sömnlöshet fördelas så att mellan 18- 55 år gammal vid publikens ålder överstiger kvinnors sömnlöshet ofta män.
Säg att sömnlöshet eller anledning inte bra sömn i huvudsak kommer från arbetstryck för att orsaka sig över hälften av personerna undersökta, ca 30% av personer på grund av de trival frågor i livet. Dessutom, eftersom faktorer som externa faktorer såsom buller, ljus, osv. och sjukdom, osv. orsaka sömnlöshet eller bra sömn att stå för omkring 10%.
Omdömen
Upptäck, kommer det att orsaka volontären som deltar i försöket att vara trött nästa dag som led av sömnlöshet då och då och rörelser var ologiskt, som lider av sömnlöshet under lång tid kommer att föra följd såsom uppmärksamhet inte kan koncentrera sig på, presenterar minnet hindret och arbetar inte kan göra vad man wishesly, osv .. Om människor inte har tillräckligt med sömn under en längre tid, hälsa kommer att presentera gamla och svaga symptom, den allvarlig kommer att drabbas av sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, blodpropp i hjärnan, diabetes, etc ..
Sömnlöshet är nära besläktad med många typer av sjukdomar i hälsa. Kommer att leda till fakta mänskliga immunitet droppar, är det en benägenhet att bli sjuk, är det svårt att återhämta sig om att inte ha tillräckligt med sömn. Till sin egen person som lider av andra sjukdomar, kan sömnen ta fram sjukdomar såsom högt blodtryck, kranskärlssjukdom, osv. och bryta ut helt inte, hepatopati, njurpatient är benägna att göra symptom blir allvarligare för.
Patienten efter operationen om sömn är inte bra, kommer att försena såret att läka; Om barn lider och har inte tillräckligt med sömn på allvar, kan påverka sin kropp utveckling Omdömen
Så här skapar gott skick för att sova gott genom att göra -. -Relaxed Mentala tillstånd, lugna ner stämningen, undvika olika hög känslor innan sovande; Att arbeta och vila har det ofta bildar sömn rytm lagen, hade bättre somna klockan 10-11 varje natt; Middag inte rör sig kraftigt före inte satiating, sova, kan branta foten eller dricka en kopp varm mjölk innan du går till sängs; Sömn hållning antas att vanligt folk, är det bästa valet att ligga på en sida, är det en benägenhet att påverka sömnkvalitet att sova lig