Många migrän och spänningshuvudvärk härrör från en liten brist på magnesium. Om detta är din sak, bör magnesium oxid tillskott ge lindring. Ta 250 till 400 milligram doser, tre gånger om dagen. Börja lågt och öka efter behov. ** OBS ** Magnesium tillskott bör inte tas av någon med njurproblem. 3. Mattram kan minska frekvensen och intensiteten av huvudvärk. Ta 1/4 till 1/2 tsk flytande extrakt tre gånger dagligen -ELLER- ta tabletter eller kapslar efter förpackningens anvisningar. 4. Ingefära är ett anti-inflammatoriskt medel som kan vara effektiva för behandling av en migrän.
Ta 500 milligram kapslar 4 gånger om dagen -ELLER- 100 till 200 milligram av standardiserade extrakt 3 gånger per dag för att förebygga eller varannan timme (inte mer än 6 gånger per dag) för att behandla akuta migrän. 5. Valeriana minskar stress och lindrar huvudvärk. Gör en dekokt med 2 tsk torkad rot i 8 dl kokande vatten. Sjuda i 10 minuter. Drick en kopp dagligen vid behov. 6. SAMe kan hjälpa till att förebygga en migrän emellertid långtidsbehandling krävs för betydande fördelar. Använd en kommersiell produkt efter förpackningens anvisningar.
Ha tålamod, kan det ta upp till sex veckor innan resultaten är uppenbara. 7. 5-HTP höjer serotoninnivåerna och lindrar huvudvärk. Flera studier har visat utmärkta resultat med 5-HTP i behandlingen av både spänning och migrän. Ta 100 till 200 milligram tre gånger daily.When du kan få hjälp Huvudvärk kan vara varningssignaler om allvarliga hälsoproblem; såsom hjärnhinneinflammation, encefalit eller hjärnan avvikelser.
Om en huvudvärk följer en huvudskada eller omedelbart efter en plötslig hosta eller nysa, sker varje morgon tillsammans med illamående eller åtföljs av feber, nackstelhet, slöhet eller kräkningar, kontakta sjukvården. Också ringa läkare om huvudvärk blir svårare med tiden eller förekommer en gång i veckan eller mer, har bytt plats eller åtföljs av