De flesta barn blir fetare eftersom de rör sig mindre och äta mer Omdömen
LÖSNINGEN Omdömen
Lösningen för barn är densamma som för vuxna - utöva mer och äta mindre. Detta är emellertid en svår grupp att föra runt. Barn klarar av alla typer av komplicerade och förvirrande budskap och frågor, och det är upp till föräldrar och vårdnadshavare att vägleda dem. Omdömen
Tidiga föräldraskap beslut lagt grunden, på gott och ont. Amning minskar barnets risk för övervikt senare i livet Omdömen
Andra saker att tänka på.
Omdömen
Vill du lägger vatten i flaskan eller sippy cup i stället för juice? Hur mycket TV ska du låta ditt barn att titta på? Du ger tillräckligt med möjligheter till utelek? Omdömen
Var en god förebild. Föräldrar som tittar mer på tv har barn som tittar mer på tv, och barnen äter hur deras föräldrar äter. Om du äta på chicken nuggets och pommes frites, är sannolikt att göra detsamma ditt barn. Omdömen
Istället väljer ugnsbakad kyckling och sallad, och i möjligaste mån göra det själv hemma. Ha alltid hälsosamma mellanmål till hands.
Omdömen
Förvara inte ohälsosamma livsmedel i huset. Om det inte finns några läsk, chips eller vitt bröd finns tillgängligt, ditt barn kan inte mellanmål på dem. (Och inte heller kan du!) Review
Ge hela livsmedel snarare än förädlade livsmedel eller drycker. En bit av frukt innehåller mer fibrer och näringsämnen än juice. Om ditt barn insisterar på fruktjuice, späda ut det med hälften med vatten. Omdömen
Stäng av TV: n. I genomsnitt, barn tittar tre till fyra timmar tv per dag, och ju mer TV, desto mer övervikt. Omdömen
Ät mat som en familj.
Att få ihop vid bordet och dela dagens nyheter är inte bara vårda, är det också sannolikt att lägga färre kalorier än tanklöst skotta i livsmedel framför TV: n, Omdömen
Använd aldrig mat som belöning eller bestraffning. Inte erbjuda godis eller kakor som mutor f