Physical: Fotarbete: En av de vanligaste problemen jag inför nivå spelare klubb var att de hade dålig fotarbete som ledde till dåligt utförande på sina skott. Många tränare spendera timmar försöker lära en spelare rätt slagteknik när en stor del av tiden det verkliga problemet är att de inte ställer upp ordentligt för skottet och sedan som ett resultat är ur position gör att spelaren att använda dålig teknik. Införliva några av tennis specifika fotarbete övningar som vi har gett i vår eBooks.Strength: Kanske du saknar den fysiska styrkan att få dem några extra miles på din serve.
Ett sätt att lägga mer makt till din serve utan bara slå tjänar i timmar i sträck är att slå på gymmet! Har en erfaren gym tränare utveckla en styrketräning program för att öka din styrka och titta på din tjäna bli snabbare och mer av ett vapen Hastighet: Kanske är du inte tillräckligt snabbt på banan. Att vara för långsamt kommer att negativt påverka dina slag. Du får inte återhämta sig tillräckligt snabbt efter att ha varit ur position, kanske du inte får bollen i tiden och som ett resultat inte korrekt utföra skottet.
Hastigheten är ett vapen! Fråga bara Lleyton Hewitt eller Rafael Nadal och du kommer snart att se hur hastigheten används för att deras advantage.Flexibility: Detta är ofta ett eftersatt område. Förutom de kända fördelarna med att förebygga skador finns många direkta fördelar för att förbättra på domstol prestanda. En av mina vänner, Mark Wellington, tränade Maria Sharapova i ett par år och han alltid nämnde hur han lagt stor vikt vid flexibilitet och undervisning Maria hur man ska gå på banan.
Med större flexibilitet hjälper dig att återhämta sig efter varje skott och komma tillbaka i position snabbare för nästa skott. Uthållighet: Tennis beskrivs ofta som en "Anaerobic" idrott på grund av arten av rimligt korta punkter. Men du behöver för att träna din aeroba systemet så att du kan upprätthålla en hög nivå av lek ända fram till slutet. Ofta en spelare kan förlora matcher bara för att de tyna bort. Alla dessa timmar s