Få i form med en Indoor Bike Trainer

Under vintermånaderna, vi normalt tycker att vi sitter inomhus, titta på TV, spela på datorn, och liksom övervintra hur björnarna gör. Det är inte vår avsikt, dess bara att vintern inte är alltför främjar utövar utomhus. Så, om du inte tränar utomhus, begränsar det nästan allt du gör för att göra det inomhus. Några av oss gå till gymmet, men för de allra flesta av oss, får vi inte mycket motion alls. Däremot kan vi ändra på det och vi kan tätt kopiera en övning som vi få utomhus, även om de flesta av oss inte anser det träning, tror vi att det är bara skoj. Jag talar om att cykla.

Jag kan höra det nu. Hur kan du cykla inomhus? Enkel. Med en inomhus cykel tränare. Omdömen

Tänk dig att din cykel är ansluten till en rulle där de bakre däck flyttar på den rulle. Framsidan av cykeln är stabil och på marken men som du trampa, bakdäcket rör sig på den rulle. Nu, när du växla eller ändra inställningar på cykeln tränare, motstånd ökar. Så, du ganska mycket rider din cykel inomhus, precis som du skulle göra utomhus. Ja, får du inte att se stora landskap men du faktiskt kan köpa DVD-skivor som du kan titta på när du pedalen som kommer att visa att stora landskap.

Omdömen

Det finns flera olika typer av inomhus cykel tränare. En vind tränare använder en fläkt för motstånd och är främst avsedd för nybörjare ryttare. Du kommer inte hitta alltför mycket motstånd på en vind tränare och de är ganska bullriga. En magnetisk tränare ger mer motstånd och har mindre buller. En vätske tränare ses som gräddan inomhus cykel utbildare. Det är smidig, tyst, och närmast replikerar utomhus ridning. Ännu bättre, rider USA Cycling laget en vätska tränare.

Om du har en mountainbike, faktiskt gör en kant enhet tränare dig att rida som mountainbike och istället för att använda den bakre däck på en rulle, använder tränare bakre kanten av cykeln. På så sätt kommer kanten driv tränare inte förstöra däcken som finns på en mountainbike. Slutligen, om du är en avancerad ryttare, gör en rull tränare dig att åka med båda däcken på tränare. Det hjälper cyklister upprätthålla balansen under lågsäsongen. Omdömen

Vad alla dessa cykel utbildare har gemensamt är att de låter dig ha en bra konditionsträning utan att lämna hemmet.

Det finns ingen anledning att rida en motionscykel som du inte är bekant med eller gå till gymmet. Beroende på din vikt, kan du enkelt bränna 200 eller fler kalorier per halvtimme av ridning. Kombinera detta med en liten minskning av kalorier och du hittar dig s