Det finns inget som känslan av att du förlorar ditt minne. Omdömen
Det är nedslående, och ingen vill bli gammal, men faktum är att vi är.
Dagligt vi åldras bara lite mer. Men med dessa fakta kanske vi kan slå tillbaka åldrandet Omdömen
Dessa livsmedel är bra för hjärnan.
De bidrar till att hålla det aktivera och unga med din hjälp.
Fisk, Blåbär, nötter och frön Omdömen
korsblommiga grönsaker:. Broccoli, blomkål och brysselkål.
enkelomättade fetter: olivolja, sesamolja, rapsolja, mandelolja, linfröolja, och fiskolja.
L-karnitin Foods: lever, kött, fisk, fågel, vete, avokado, mjölk och jästa sojabönor.
Mikroalger: blågröna alger, spirulina, chlorella, tång, och kelp.
Grönt te.
Herbal Boost: ginkgo biloba och Gotu kola.
Var tålamod när det gäller dina grönsaker kommer Omdömen
din kropp behöver tid att anpassa sig till fiberintag.
Utbilda dig själv om fördelarna med din mat, använd din mat pyramid.
Dagligt du bör tänka på vad du gjorde dagen innan, är detta en bra övning för hjärnan, det kommer att hjälpa dig med ERINRAR saker, vilket är ett utmärkt sätt att hålla hjärnan aktiv. Det gamla talesättet är sant: "Om du inte använder det, förlorar du det" Kom ihåg att "lol" Ordspel är utmärkt, de arbetar hjärnan och hålla den lyhörda och unga. korsord, fill-ins, även sudoku är en stor hjärna booster. I grund och botten måste du använda din hjärna, inte bara låta det sitta där och förtvina till Alzheimers, eller vad som helst.
Äta rätt, äta hjärn livsmedel och utöva denna sinne!