Orsakerna till din ryggvärk och hur du kan för att förhindra It
i vikt om övervikt. Inte stanna för länge sittande eller stående. Utför varje övning under 2 timmar sträcker ländryggen muskulatur: i stående ställning böja framåt och bakåt. Undvik plötsliga rörelser, anta god hållning, värma upp innan träningen. Göra övningar på arbetsplatsen. Använd skärp i midjan för alla arbetsuppgifter som kräver belastande eller oumbärliga demonstrationer med ländryggen. Omdömen
