Kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-brister, liksom fetma, är resultatet av en brist på ordentliga nutrition.As del av en balanserad kost, följande näringsämnen spelar en viktig roll i det dagliga livet: kolhydrater, fetter, mineraler, protein, vitamin och vatten. Alla näringsämnen som kroppen behöver i en balans, som alltför mycket av en eller för lite av den andra kan orsaka hälso problems.Carbohydrates är energileverantörer, lätt absorbera i blodet och bidra till sockernivån.
Men i termer av dietary näring, är de inte väsentliga för den mänskliga dieten som innehållet av vitaminer och mineraler är ganska låg. Men efter att ha tillräckligt med fiber som en del av kosten näring är bra för matsmältningen systemet i kroppen, bidrar till att minska risken för förstoppning och diarrhea.The snabbmat generation har utvecklat en smak för feta fasta ämnen, som spelar förödelse med en individuell s kost näring.
Även om vissa fetter är bra, som omega 3 och omega 6 finns i fisk, de flesta fetter är skadliga för hälsan och med tiden kan orsaka allvarliga komplikationer i kroppen. Fetter har tillskrivits med hjärtproblem, övervikt, variationer i kolesterolnivåer och många andra hälsoproblem. Det är bäst att hålla sig borta från dessa dåliga fetter så mycket du can.A nyckelkomponent i kosten näring är protein och kalcium. Kallade byggstenar i kroppen, protein och kalcium hålla benen starka och bidra till kroppens tillväxt.
Vitt kött, som kyckling och fisk, mycket protein och bör utgöra en viktig del av någon diet. På samma sätt är mjölk och ost kan bidra till att säkerställa din kropp stark för att möta de krav som ställs i världen, samt stärka immun system.The betydelsen av kosten näring ligger i att förstå vad varje näringsämne gör för din kropp och hur den kan spelar en viktig roll för att upprätthålla en aktiv livsstil.
Dessutom, med en balanserad kost som är en kombination av alla nödvändiga näringsämnen kan bidra till att undvika livshotande sjukdomar och bidra till ett längre oc