nvända momentum.As du utvecklas i detta träningsprogram och din styrka ökar, kan du räta ut benen, sedan så småningom lyfta fötterna på en bänk och lägga ribban i midjehöjd. Du bör kunna utföra 3 uppsättningar av allt från 6 12 repetitions.Use denna progressiva modell för att förbättra överkroppen styrka och kondition. Håll ögonen öppna för den andra delen av den här artikeln för att lära sig mer om haka upp tongångar. Du är nu på god väg att bygga upp styrka, utveckla en tonad och passar ser överkroppen, och öka din ämnesomsättning att bränna massor av kroppsfett.
Omdömen
