kan vi säga binge? Det är rätt, om du anser dig själv någon som försöker att gå på en strängare form av diet, och du har alltid älskat att äta godis, är chansen att begränsningen från känsla som du inte kan ha det som helst kommer att göra som du vill det mer än någonsin. Men om du tänker mellanmål, vara säker på att du håller oss till din hälsosam spåret. Sensible småätande med höga mat värde är en bättre idé för den smarta dieter. När du har ätit en hälsosam frukost, är du oftast bra att gå i ca 2 till 3 timmar toppar.
När du börjar få det lite klagar i magen som säger: jag är hungrig, mata mig nu, jag bryr mig inte vad det är, ta tag i det och äter det, bara se till att den är söt och full av kolhydrater och socker! Min personliga Training Ontario kunder vet att finnas skräpmat suget pratar, och den lilla rösten kan förvandla alla dina surt vann ansträngningar till ingenting. Berätta den lilla rösten att hålla käften och mata den något med antingen protein eller fiber eller båda. Det kan fortfarande smaka lika bra, det bara vann inte vara dåligt för dig. Se till att du småäta medan bantning, trots.
Inte småäta medan bantning kan leda till att du äter för mycket när matdags inte rulla runt. Hålla dessa idéer i åtanke när småätande: Tillåt dig själv minst 1 till 2 av de förbjudna favoriter några gånger i veckan i små portioner, Detta kommer att hålla dig från overindulging.Load upp på hög fiber frukter som apelsiner och apples.Bring vissa snacks med dig för att arbeta varje dag, orsakar det mindre av en frestelse att mellanmål på varu machines.Keep i åtanke att det friskare mellanmål, desto mer kan du äta.
Lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt snacks är oftast okej att äta i större portioner och kan fylla upp dig för longer.Try småätande på saker som: yoghurt, äpplen, valnötter, sträng ost, pretzels, jordnötssmör på vete toast, vete kex, apelsiner, persikor, fettfri glass (i mycket små portioner), och mörka chocolate.These tips bör hjälpa styra dig i rätt riktning. Det finns många fler alternativ