Många av er tror att genom att arbeta ut som en galning du får njuta av allt från skräpmat till snabbmat. Det är inte sant. Sanningen är din magträning kommer bara vara funktionella när du följer upp det med en korrekt balanserad kost. Det sägs att cirka 80 av hela kroppen byggteknik, fungerar endast på dietartiklar och resterande är indelad i träning och mental beslutsamhet. Efter diet, är nästa viktiga aspekten för en platt mage hjärt träning. Cardio hjälper att kasta de extra fett nära mittsektionen förbättra din sannolikheten för en platt mage.
När kost och hjärt tas om hand, du bara måste lägga några extra ansträngningar för att få din magträning på plats med en vanlig schedule.There är några buken tränings lagar att följa utan att göra en repetitivt arbete ut: Lag 1 Börja alltid med en nedre delen av buken utbildningsmodul. Utnyttja alla ab övning som du är bekväm med. Tricket är, när du styvna dina lägre abs, de andra magmuskler kontraktet också och stabiliserar rörelsen. Fortsätt med lägre magövningar Till den tid du inte är bekväm med magträning.
När du om klar med träningen sedan avsluta det tillsammans med den centrala delen av magen. Lag 2 Kom alltid ihåg att andas ut luften i dina lungor när upphandlande. Gör det pekar på andas luften medan upphandlande, detta sätt kan du dra full nytta av sammandragning av musklerna gör det en hit magträning lag. Lag 3 Du bör alltid låta dina muskler att återhämta sig. Magmuskler behöver några sekunder för att återhämta sig kontrast till de andra muskler som kräver minuter att återhämta sig.
Återhämtningstiden hjälper magmuskler att framsteg med en kontinuerlig rörelse och du kan fortsätta rygg mot rygg övningar med några sekunder break.Another myt är att gå till gymmet på regelbunden basis för en platt mage. Ärligt talat, är det inte nödvändigt för dig att besöka gymmet på en regelbunden basis. Gymmet är ett alternativ; särskilt med deras fitnessinstruktörer runt, som motiverar dig att fastställas och få din kropp to